T gaat ff K*T....

 

Ik voel me dik.. enorm.. een walrus, olifant, ik zie en voel vetrollen... bah.. ik haat t en wil t niet...ik vreet veels te veel voor mn gevoel.. en dan moet ik nog meer ankomen..??

Wil k niet.. vind t wel prima zo... eigenlijk wil k t liefst weer wat afvallen, beetje speling..? je kent t wel..

 

Geprobeerd mn kop in t zand te steken -> t bestaat niet niet, t gaat goed met me, bla, bla bla...

maar ik baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal enorm en vind t vreselijk

 

Ben uitgeput en ga mn bedje in.. moet zoveel van mezelf, word r gek van... tellen, sporten, wel/niet.. pf, slopend..kom t weekend uiterlijk ff updaten, klagen, zeuren, zeiken etc..

 

dikke kussen van mij

Druk, druk en nog s druk.... Pfffffff, thnk god it's weekend.. ben kapoet!!!

 

Allereerst......... * tromgeroffel *  ;-)

 

IK BEN DINSDAG WEER VOOR T EERST ONGESTELD GEWORDEN!!!! Whoeeeeeeeehoeeeeeeeeee, wie had gedacht dat k daar nog s blij mee zou zijn!! Ik voelde m al n beetje aankomen... 2 gigapukkels, zere benen, chocodrang ;) Dacht ff hmm toch niet maar dinsdagmiddag dan toch!

Gebloed als een rund heb k.. Maar goed, mn lijf gaat weer functioneren blijkbaar!

Heel blij mee! Kon alleen niet slapen van de pijn dinsdag.. Mn benen leken wel van lood en mn buik deed zo 'n pijn.. Viel zwaar gefrustreeerd om n uur of 4 in slaap

megabrak wakker woensdag, alsof k uit was geweest, teveel alchol had gehad en te weinig slaap.. Zin  in vettigheid, niet normaal, gebakken eieren met spek of zo, croissants, dat soort dingen ;)

Wel veel gevroten woensdag, was wel ff in paniek..weer langer gesport, blijft toch lastig.. Dan toch ook weer niet avondgegeten..  bewust... gegeten... (schaam...) Balisto, croissant, krentenbol, soepstengel v&d, 60 gram chocola, chips, liter magere yoghurt, koekjes, 10 warme choco's of zo en volgens mij vergeet k nog wel wat..voelde me de hele dag zo gaar, geen slaap, ongesteld.. maar dacht s'avonds na t sporten laat maar ff... ook geen honger meer, moe en wilde slapen..

 

Donderdagavond borrel van mn werk, mn normale dingetjes gegeten overdag, kwarkje, yoghurtje, fruitje, weer ff normaal. S'avonds dus aan de drank met zn allen, en dat ging hard.. alleen paar stukjes stokbrood gehad, en shotjes en wijn... too much, was helemaal van t padje..

Niemand wat gegeten dus om 12 uur richting snackbar maar durfde t toch niet, zat aan de cola light terwijl de rest aan de patatjes met frikandel zat..

 

Vandaag dus weeeeeeer brak, mijn god, stond gewoon trillerig op ;) en weer zin in die vettigheid hahaha. Zo'n weeiig gevoel, bleh.. maar gewoon aan mn kwarkje vandaag, fruitje, kapje met chocopasta en vanavond bij de borrel nog paar chippies en toastjes, geen wijn, ff niet aan denken.. Vanuit mn werk toch maar ff naar de sportschool om 8 uur en was rond half 10 thuis, kapoet ben k, en brak, en dus avond 3 geen avond eten gehad.. niet zo goed, maar jah..

ook maagpijn, denk dat t mn maag is tenminste, of mn slokdarm, doet pijn iig.. warme drankjes doet gewoon zeer. lekker onder de douche geweest en zal wel geen latertje worden denk k

 

xxx

Hellowwwwwwwww

 

ja wat kan k zeggen, heb seriously weinig te melden haha.

Nou ja, heb donderdag en vrijdag veel gehad.. Dat wel. En dan heb ik nog 2 dikke pukkels op mn hoofd, zere benen en had chocodrang... alle tekenen voor ongesteldheid in de lucht.. maar tot op heden nog niks te vinden ;( Heb echt nog ff goede hoop.. misschien morgen.. hoop t!

 

zaterdag een beetje ziekig, maar zondag weer top! Lekker van t zonnetje genoten, met vriendinnetjes wijntje gedronken, gezellig!

 

gewicht is redelijk stabiel tussen de 49 en 50 kilo. kan ik aan... zaterdag na 2 vreetdagen ff 50.7 = toch ff zware paniek, maar vanochtend weer 49.3 dus weer relax..

ben wel echt steviger geworden zeg maar, door t sporten denk k, zat mezelf net is ff in de spiegel te bekijken. zou wel weer wat meer borst willen, maar eet ook weinig vetten, en volgens mij is borst voornamelijk vetweefsel ;)

dus word behoorlijk gespierd.. zolang t niet blubberd en shaked vind ik t okay maar moet ook niet te...

misschien ff adviesje vragen @ the gym.. doe voornamelijk cardio en buikspieren, en wat lichte beenoefeningen, en eet natuurlijk veel eiwit producten.. weinig vet, maar vond mn schouders en armen toch wel redelijk potig of zo... terwijl ik daar nada aan doe.. of ik heb nog steeds een gestoord beeld.. dat zal t ook wel zijn denk k... don't know..

 

nou ja, zo denk je is wat he, komt r toch nog s wat op zo'n pagina...

zit dus nog steeds aan de eiwitjes, yoghurt, fruit, groente, kip, biefstuk, nog steeds een beetje paniekerig voor koolhydraatjes ;)

 

was m wel weer.. XXX

halleluja eindelijk weer s een gecontroleerde dag zonder continu snaaien etc. Snoepvrij dagje vandaag, ff fijn..

wel gewoon goed gegeten vandaag vind k, uurtje gesport, wel met de cardio netjes gestopt bij 500 kc, heb ook echt last van mn benen, spieren beetje overbelast denk k.. kon ook echt niet meer, benen wilde niet meer meewerken op dat apparaat. word wel echt voller en steviger door t sporten. Benen zijn echt keihard, wat voller, strakke buik en armen zijn ook wat steviger. woog 49 kilo vanochtend en ben eigenlijk best tevreden als k nu in de spiegel kijk. heb ook meer energie en t niet meer zo koud, wat meer kleur op mn gezicht, ook wel weer positief!

 

koolhydraatjes zijn dus voornamelijk ff verbannen... beviel echt goed vandaag, zit hier veel voller van, gewoon verzadigd zeg maar en geen vreetdrang

 

o; bak yoghurt met beetje muesli, glas drinkyoghurt, nieuwe van de ah, sinaasappel, te lekker

l; omelet met groente, sla met tomaat en plakje kipfilet

t; schijfje meloen en peer

d; gegrilde biefstuk met belachelijk veel snijbonen, gebakken uitje en paar champigons

    beetje yoghurt met appelstroop

t; chocomousse van vitalinea = lekker!

 

belachelijk hoeveel invloed mn menu en eetgedrag op mn humeur en gemoedstoestand heeft, allesbepalend zeg maar..

morgen weer werken.. blehhhhhhhhhh, nu al geen zin...

 

ga nog ff afwassen ;(

 

xxx

Een teken van leven...

 

Ging allemaal ff niet zo lekker.. En druk weekje gehad.. Laat thuis, vriendinnetjes over de vloer en te logeren, dan kan k niet ff rustig loggen. Gister richting mn ouders gegaan en net terug.

Dus hier ben k dan ;)

 

Kort samengevat, een week om snel te vergeten.. Dacht misschien is t ook wel ff goed om niet te punten en zo, wat minder ermee bezig te zijn maar t maakt allemaal niks uit. Ben r meer mee bezig dan ooit tevoren voor mn gevoel.

Moest ook bloed prikken donderdag.. auww.. brrrr, krijg r de kriebels van. Word ook getest op suikerziekte, drink namelijk als n idioot en voldoe aan de symptomen zeg maar en t komt voor in de familie, en moest getest worden op kalium en weet ik veel allemaal wat..

Zal wel niks uitkomen denk k, maar misschien verklaart t wat met de honger, dat mn bloedsuikerspiegeltje misschien een beetje van t padje af is of zo.. Moet deze week bellen voor de uitslag dus we zullen zien.

 

Dinsdag bij vrienden wezen eten, 2stukjes pizza gehad. zag r tegenop maar dacht weer is niet zeuren, maar vond t niet eens zo lekker. verspilde kc. Woensdag en donderdag was hier een vriendin en gister dus naar mn ouders.

Verder bouw ik een chocolaverslaving op of zo, de godganze dag zin in chocola, verschrikkelijk gewoon. en t kan me niet schelen in welke vorm dan ook, chocomelk, vla, rozijntjes, m&m's, pasta, i don't care.

en t valt niet mee om dat steeds te weerstaan.

 

Verder zit ik veel op de eiwitjes, yoghurt, kip, biefstuk. Gaat beter dan de koolhydraten. Bij koolhydraten krijg ik honger, t is gewoon zo.

 

nah ja, weer kansloos verhaal verders. piekeren, werken, nog meer piekeren, sporten en slapen. that's my life op t moment. beter was t om niet te eten bijna, veel makkelijker. word hier niet goed van maar ja..

 

nou dat was m wel, zal weer dagelijks loggen, lucht toch meer op of zo

 

xxxxxxxxxxx

Vandaag weer een positiever dagje gelukkig ;) In mn hoofd en met eten. Nahh ja, die 2 dingen zijn wigenlijk met elkaar verbonden. Eetdagje okay = ik voel me top en de andere kant op.

Vandaag ff geen snoep, suikers etc. Was ff too much deze week en voel me dan gewoon niet okay, ook omdat ik er gewoon echt zo'n behoefte en steeds zin in had.. word ik een beetje zenuwachtig van of zo.

Iedere dag snoepen vind ik gewoon niet echt normaal denk k.. En t zijn gewoon kc-bommen...

 

Ook regelmaat ging goed. Thuis gaat t gewoon zoveel makklijker dan op werk.. Misschien komt t omdat concentratie en focus op mn werk nu gewoon slecht lukt en dan ga ik maar de hele dag met eten bezig zijn.

Thuis hoef ik me niet ergens op t concentreren en doe ik lekker mn dingetje en is t eten veel meer bijzaak.

De optie weer stoppen met eten is ook niet de oplossing..

 

O: 4 x brinta vezelfitcracker slankie smeerkaas

T: was sporten 1-1/2 uur

L: 2x brinta vezelfitcracker kipfilet. 250 gr. magere yoghurt met n beetje verse meloen

T: appel

D: 150 gr. gekookte aardappels, 180 gr. bloemkool, 80gr. gegrilde biefstuk

     150gr. magere yoghurt met beetje meloen

 

Lekker veel fruit gekocht en ook weer is een banaantje meegenomen. Banaan vond ik eng ;)

Gaat ook nergens over, is verdorie fruit dus gezond dacht ik zo. Ga ik lekker in de blender doen met yoghurt ;-) hmmmmmm

 

xxxx

Ik weet t niet meer.. echt niet.. heb zwaar de behoefte om te dtoppen, om r mee te kappen en niet meer normaal te willen zijn.. Kansloos, in godsnaam sluit me op of zo..

 

Gister weer is honger, hele dag.. s'avonds paniek, sporten tot dat t niet meer ging, goed 2 uur verder.

niet avondeten..

vandaag overdag ging okay, tot de borrel, en kan gewoon niet inschaten of ik nou normaal heb meegedaan of heb lopen vreten, ik weet t gewoon echt niet maar t voelt als t laatste en zit bomvol. weer rot en schuldgevoel zijn aan de winnende hand in de discussie tussen mn oren..

drang tot t eruit gooien is groot, wil t niet en doe t ook niet maar k knap bijna..

voel me dik en opgeblazen, wil me niet meer zo voelen..

 

sorry voor mn zeiklog...

 

x

had ff niet zoveel zin om te schrijven.. ben weer ff teveel aan t nadenken en weer ff een moment van ik eet teveel.. ook niet gesport vandaag, had ff niet zo'n zin en 1 dagje niet is geen ramp..toch baal ik r wel van, voornamelijk omdat ik gister bij vriendinnen ben wezen eten en dus gesnoept heb in de paaseitjes..Overgeefdrang was groot bij thuiskomst maar niet gedaan..weet allemaal wel dat k nog steeds te weinig binnenkrijg en dat 6x ipv 7x sporten eerder gezond is dan ongezond maar toch..

 

T blijft vallen en weer opstaan... vanavond weer ff vallen en morgen weer opstaan, doorbijten en blijven relativeren dat r morgen toch nix aan de hand is op die weegschaal.

Weten en beseffen doe ik wel, alleen blijven de gedachtes toch maar doorgaan en lopen die n beetje achter de feiten aan...

 

morgen weer beter gedachtes & gevoelens ;)

 

X

T gaat bijna zo belachelijk goed dat t bijna eng en saai wordt ;) Op mn werk nog wel veel afgeleid, thuis vermaak ik me prima en hoef ik me niet te concentreren en op mn werk dus wel.. en denk alleen maar wat gaat die tijd langzaam!! Vooral de middag.. Lunch is al om 12 uur en dan duurt t zoooooooooo lang voordat t half 6 is...

Heb eigenlijk weinig last van schuld en rotgevoelens en dat is onwijs fijn! Alleen zolang k maar kan sporten.. Dat dan wel.. Morgen eten bij vriendinnetjes want we willen in september een weekje met zn allen weg dus we gaan morgen ff uitvechten waar we heen gaan.

Supergezellig en ook wel zin, alleen is t idee van er niet bij kunnen sporten toch wel moeilijk..

En dat terwijl ik weer ben afgevallen wat niet de bedoeling was en technisch gezien dus minder paniek zou moeten hebben en terwijl ik ook wel weet dat ik er niet van ga aankomen, en als t al zo zou zijn, echt geen 3 kilo.

 

Zelftherapie ;) Je moet wat..

 

Verders prima dagje, heb toegegeven aan een rijstwafel met pindakaas waar ik zin in had, pindakaas gepikt van de collega'suit de kast, vinden ze niet erg ;) koekje en stukje chocola.

en voel me er niet rot om dus heb best veel binnen vandaag zo'n 1000 kc. Vanuit werk gaan sporten, wel langer doorgegaan, toch de gedachte he was om half 8 thuis en toen wel braaf gekookt

 

Tja saai dus hahaha, verder nix te melden ;)

 

X